8º Dia

Nossa a primeira semana passou super rápido.. e tirando alguns deslizes.. essa dieta é super fácil de seguir...

Ah.. com apenas uma semana de "reducação alimentar" não tive nenhum dia de azia.. o que eu estava tempo com muita frequência.. =D

Vamos ao cardápio...

Café da manhã: 1/2mamão papaia, 1fatia de pão integral com manteiga, chá branco

Almoço: 1concha de feijão, 3colheres de arroz, 4colheres de couve manteiga, salada de alface, agrião e espinafre, suco de melancia, 1fatia de abacaxi

Lanche da tarde: 1barra de cereal light, 1 taça de gelatina

Janta: 4colheres de carne moída, 3colheres de salada de legumes e as mesmas verduras do almoço

Ceia: (ainda não fiz mas já já vou lá..) 1copo de leite de soja com achocolatado diet (meu prato predileto!)

Ceia2: 2barras de cereal chocolate light... ops!

Ceia3: 1barra de cereal e 1taça de gelatina...

lembrete: comprar menos legumes e comer mais verduras! ;)

dica: Diminua o sal e abuse de temperos naturais, além de deixar o prato gostoso, ajuda na digestão dos alimentos!

=D