11º Dia

Ontem, terça-feira.. o dia do caos no Brasil... nessas horas que vemos como o sistema é falho o.O

vamos ao que interessa...

Café da manhã: 2fatias de pão integral com queijo branco, 1copo de leite de soja com achocolado diet

Almoço: Salada de alface, agrião e espinafre, sardinha(85g)

Lanche da tarde: 1goiaba, 1barra de cereal light

Janta: frango a passarinho(feito no azeite), salada do almoço mais alface, suco de limão, 1taça de gelatina

Ceia: 1fatia de queijo branco, 1barra de cereal light

..... acho que preciso comer menos barras de cereal rsrsss

Atenção: beber muita água durante todo o dia hidrata e faz bem! =D