18º Dia

Eis que só eu posto aqui...

Terça-feira...

Café da manhã: 2fatias de pão de forma, 4biscoitos de água e sal, todos com manteiga, 1lata de energético

Lanche da tarde: 1barra de ceral

Lanche da tarde2: 1danone

Janta: frango com quiabo, tomate, cebolinha, cebola, suco de melancia

17º Dia

Segunda-feira

Café da manhã: 1mamão papaia

Almoço: 3colheres de arroz integral, 1concha de feijão, salada de alface

Lanche: 1pêra

Lanche2: 1suflair e 1bobom =/

Janta: frango com quiabo e abóbora

.........

15º e 16º Dias - Ai que vergonha!!

Nem foi tão ruim assim... vamos ao cardápio...

Sábado, 15º Dia

Café da manhã: 1mamão papaia, 2fatias de pão integral com manteiga, 1copo de danone

Almoço: 3batatas médias cozidas

Janta: 1pedaço de pizza e 600mL de coca-cola

salvo o mamão... que péssima alimentação hein!!

Domingo, 16º Dia

Café da manhã: 1copo de café, 2fatias de pão integral com manteiga

Almoço: 2colheres de risoto de camarão, camarão, camarão na moranga, dourada assada, rúcula, suco de limão

Sobremesa: 1torta alemã, 1coca-cola em lata (daí estraguei tudo né?)

Lanche: 2barras de cereal, 1danone

Janta: 2fatias de pão integral com manteiga, 1copo de café com leite e biscoito de maizena, 3mordidas de pizza (ops!)

14º Dia

Café da manhã: 2copos de leite de soja batidos com 2bananas e 2colheres de aveia

Almoço: 1concha de feijão, 4colheres de arroz integral, salada de alface e espinafre, suco de melancia, 1fatia de abacaxi

Lanche da tarde: 1goiaba, 6morangos

Lanche da tarde2: 2fatias de pão integral com 2fatias de queijo branco e manteiga, 1copo de danone, 1copo de leite de soja com achocolatado diet

Janta: 1banana e 1barra de cereal

13º Dia - Parada estratégica II

Hoje eu acordei jurando que era sexta, já estava até me arrumando para aula... rsrsss

pois é.. errei o café da manhã.. fazer o que?

Café da manhã: 2fatias de pão integral com manteiga, 1fatia de melão, 1copo de danone

Almoço: sopa de mandinhoquinha

Lanche: 1taça de gelatina

Lanche2: 1copo de suco de abacaxi com hortelã

Janta: sopa de chuchu com espinafre

Ceia: 1copo de leite de soja com achocolatado diet, 1copo de danone...

=)

8o. dia - 1 semana completa e 9o. dia

Cada vez eu venho aqui com mais atraso, né?
Vou tentar ser mais pontual!!! Eu e a Ju combinamos que a gente só vai parar de postar aqui o dia que a bonequinha ao lado ----> chegar na meta!! Será que ela levanta os bracinhos de comemoração ou continua correndo? Não sei...

Mas então...
Como eu disse da ultima vez que eu me postei, fui me pesar e tava com 73,75kg... aí, meus pais vieram pra campinas e bom... olha o que eu comi na terça:

10h
1 pão de queijo 100kcal

13h
arroz 100kcal
batata frita 170kcal (tinha só umas 5 batatas!!)
salada verde 10kcal
cenoura
medalhão mignon com molho de ervas 400kcal
1 mousse de chocolate 300kcal
1 lata de guaraná 150kcal

22h
1 hamburguer 118kcal
pão de hamburguer133kcal
1 colher de hellmanns light alho e cebola 28kcal
1/2 tomate 5kcal
1 alface 1kcal
2 fatias de mussarela 100kcal
1 copo de coca 80kcal

01h 1/3 diamante negro 280kcal

totaaaaal: 1875kcal
Somei achando que ia ser um absurdo, mas nem foi tanto, né? isso é quase o que eu disse que ia comer essa semana, mas eu acabo não conseguindo comer tanto assim, porque eu não tenho muita segurança nessa coisa de ficar ingerindo muitas calorias, sabe? minha consciência fica pesada!! hehehauaehu...

Aí, no dia seguinte eu fui pesar e não tava mais aparecendo 73,7 na balança... tava aparecendo 74,2! =( Mas, tudo bem... hoje eu fui pesar de novo, já tava no 73,8... então tudo bem! =D

Ontem, nao comi tanto, mas também não comi bem.

13h
salada de tomate
2 colheres de arroz
1 peito de frango assado

17h
1 banana
1 copo de leite integral
1 cl de aveia + 1 cl de linhaça + 1/2 colher de açúcar

21h
1 pão de hot dog, 1 salsicha, 1 cl de hellmanns de leite, 1 pouquinho de batata palha, 1/2 cl de catupiry, 1 copo de coca

não comi chocolate! =D
não deve ter dado muita coisa, né! mas to com preguiça de somar! :p

vou pra academia agora, v c eu fico fortona!!!

bjosssss

12º Dia

quarta-feira...

Café da manhã: 1fatia de melão, 2fatias de pão integral com manteiga, 1copo de danone light

Almoço: sanduíche de pão integral, queijo branco e alface (pois é.. foi o que eu pensei em fazer o mais rápido... deixa minha mãe ver isso.. o.O)

Lanche: 1pêra e 1barra de cereal(estou viciando em barras!!! rsrss)

Janta: um mexidinho caprichado de feijão, carne, tomate, cebola, cebolinha e chuchu.. hummm

Ceia: 1copo de leite de soja com achocolatado diet

Ceia2: 1banana e 1barra de cereal